Weniger essen, mehr Sport treiben, das Rauchen aufgeben oder weniger Alkohol trinken - das sind die gängigsten guten Vorsätze fürs neue Jahr. Doch schon nach ein paar Tagen geben viele frustriert auf. Woran liegt das?

Die Münchner Psychologin Gabi Pörner kennt dieses Gefühl aus eigener Erfahrung. Sie glaubt: Die meisten Menschen gehen falsch an die Sache heran. Ihr Tipp: Klare Ziele setzen!

"Um wirklich was verändern zu können, brauche ich ganz klare Ziele: Ich brauche ein konkretes Ziel, ein machbares und dann brauche ich vor allem ein Ziel das messbar ist."