Resilienz

Stress und Schicksalsschläge gehören zum Leben aller Menschen. Seelische Widerstandskräfte für Krisenzeiten lassen sich aber trainieren, damit Belastungen nicht zu dauerhaften psychischen Schäden führen - wie, zeigt die Mainzer Resilienz-Ambulanz.

Natur, Weitblick, Stille: Beim Yoga auf der Alm können stressgeplagte Großstädter ihre Probleme vergessen. Die Berchtesgadener Sennerin Anna Helminger verhilft auf dem Berg zu spirituellen Erfahrungen.

Erst die Corona-Pandemie, jetzt der Krieg in der Ukraine. Die Supervisorin und Autorin Bärbel Wardetzki erklärt in ihrem Gastbeitrag, wie wir unsichere Lebenssituationen gestalten können und warum es sich lohnt, einerseits loszulassen und andererseits dranzubleiben.

Krieg in der Ukraine, Corona, die Klimakrise – all das belastet derzeit viele Menschen sehr. Was hilft uns, schwierige Zeiten und Lebenskrisen zu überstehen? Was wir gegen Angst und ein diffuses Gefühl der Ohnmacht tun können, das erklären ein Angstforscher, ein Musiker, ein Bischof und eine Kinder- und Jugendpsychiaterin.

Wie können wir glücklich werden? Die Philosophieprofessorin Katharina Ceming gibt Tipps – und klärt die Frage, ob jeder seines Glückes Schmied ist.

Wie kann man in diesen Zeiten Ostern feiern? Wie kann man die Botschaft von der Auferstehung Jesu Christi nicht nur als christliche Lehre, sondern als gefühlte Wahrheit in seine Seele aufnehmen und erleben? Landesbischof Heinrich Bedford-Strohm erklärt in seinem Wort zu Ostern, wie man trotz der aufgewühlten politischen Lage Hoffnung empfinden kann.

Krieg in der Ukraine, Corona, die Klimakrise – all das belastet derzeit viele Menschen sehr. Was hilft uns, schwierige Zeiten und Lebenskrisen zu überstehen? Darüber sprechen wir mit Norbert Ellinger, Seelsorger und evangelischer Leiter der Beratungsstelle Münchner Insel. Er erklärt, wie wir unsere Ängste in den Griff bekommen – und was wir aus Krisen lernen können.

Krieg in der Ukraine, Corona, die Klimakrise – all das belastet derzeit viele Menschen sehr. Was hilft uns, schwierige Zeiten und Lebenskrisen zu überstehen? Dazu forscht die Psychologin Donya Gilan vom Leibniz-Institut für Resilienzforschung in Mainz. Im Interview erklärt sie, wie man Resilienz lernen kann – und warum sie dennoch keine Wunderwaffe ist.

Die Evangelische Hochschule Nürnberg bietet viele digitale Angebote, um ihren Studierenden die Corona-Zeit zu erleichtern.

Wie gelingt es manchen Menschen, nicht krank zu werden, nicht in die Knie zu gehen, obwohl sie doch massiven Stress erfahren? Die Resilienzforschung versucht zu ergründen, was Menschen krisenfester macht - und ganze Gesellschaften.

Warum wird unser Leben immer schneller, der Alltag immer stressiger? Nicht Geld, nicht Macht, sondern Beschleunigung regiert die Welt, sagt Harald Klimenta. Der wissenschaftliche Beirat des globalisierungskritischen Netzwerks Attac erklärt im Interview, wie wir in die Beschleunigungsspirale geraten sind und was passieren wird, wenn wir weitermachen wie bisher.

In der evangelischen Einrichtung Herzogsägmühle finden Mensch und Pferd zusammen. So wie Angela und das Reittherapie-Pferd Anhel. Seit einem Jahr ist sie fast jeden Tag bei ihm und kann in seiner Nähe alles um sich herum vergessen.

Ruhe finden. Das ist für viele heutzutage nicht einfach. In der gewohnten Umgebung geht es jedenfalls nur selten. Bei den Schwestern im oberfränkischen Selbitz gibt es eine Oase für Menschen, die mal eine Auszeit brauchen. Christian Probst hat sie besucht.

Ruhe und Gelassenheit im Alltag, am Arbeitsplatz und im Privatleben. Das ist eine Kunst, die gelernt werden kann. Resilienz ist die Steigerung davon, nämlich die Fähigkeit mit Krisen und Problemen fertig zu werden. Wie das gehen kann, zeigt die Sendung von Christian Probst auf tvo "Grüß Gott, Oberfranken"

Wo finden wir Ruhe und Erholung? In der Stille, sagt die Touristikerin Veronika Holz. Im Interview erklärt sie, warum die Kirche gut daran tut, eine Marke wie STILLEerLEBEN zu entwickeln.

"Die meisten Kinder spüren das natürliche Bedürfnis ab und zu für sich zu sein. Diese angeboren Fähigkeit zur Meditation können wir fördern, sodass sie ihm nicht verloren geht." Meditationslehrerin Maike Schmauß hat einen Leitfaden für all diejenigen geschrieben, die Kinder im Herzensgebet begleiten und anleiten möchten. Über ihr Buch "Herzensgebet mit Kindern. Das Praxisbuch".

Für die vier Adventssonntage gibt es einen klassischen Themenplan, und dabei geht erstaunlicherweise der Blick nicht zurück zu dem Ereignis vor 2000 Jahren, sondern nach vorn. Advent ist das Zukunftsfest der Kirche. Am ersten Advent hieß das Motto "Der König kommt". Und der heutige zweite Advent hat traditionell das Thema: Erlösung.

Der Druck in Schule und Arbeitswelt hat in den letzten zehn Jahren messbar zugenommen. Immer mehr Berufstätige fehlen aufgrund psychischer Erkrankungen – auch Azubis sind stark betroffen. Das Trainingsprogramm "Stark" will Schülern Strategien vermitteln, wie sie mit Stress und Leistungsdruck besser umgehen können. Ein Besuch an der Berufsschule Fürstenfeldbruck.

"Kinder sind zur Meditation geboren", schreibt Maike Schmauß. Wie genau das bei den Kleinen funktioniert und warum Gummibärchen als Belohnung keine gute Idee sind, erklärt die Exerzitien-Expertin und Sonntagsblatt-Bibellese-Autorin im Interview.

Manche Menschen verdauen Misserfolge, Druck oder Stress besser als andere und gehen sogar gestärkt aus Krisen hervor. Psychologen nennen diese Eigenschaft "Resilienz". Die gute Nachricht: Die psychische Widerstandskraft, auch "seelisches Immunsystem" genannt, kann man trainieren. Sechs praktische Übungen, wie das im Alltag geht.